基本知識

青汁でこんなにたくさんの栄養が摂れる!毎日飲んで健康な毎日を手に入れよう

毎日の健康をサポートしてくれる青汁は、手軽で続けやすいと人気を集めている健康食品です。

今回は、そんな健康の味方である青汁にどんな栄養が含まれているかをご紹介していきます!

これから青汁を購入しようと思っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

 青汁に含まれている栄養素を大公開!

それでは早速、青汁に含まれている栄養素を見ていきましょう!

それぞれが持つ効果・効能もご紹介していくので、ぜひご覧ください。

 食物繊維

「青汁は便秘に効果がある」と聞いたことはありませんか?

それは食物繊維がたっぷり含まれているからなんです。

食物繊維は、腸の蠕動運動を促す効果があるため、毎日摂取することでお腹の調子が良くなり便秘の解消に繋げてくれます。

普段から便秘でお困りの方は、ぜひ青汁を飲んでみてくださいね!

 ビタミン

青汁にはさまざまなビタミンが含まれています。

主なビタミンと効果を以下にまとめたので、ご覧ください。

ビタミンA 皮膚や粘膜を健康に保つ、免疫力向上。
ビタミンB 疲労回復、新陳代謝の活性化。
ビタミンC ストレス軽減、美肌効果、老化防止。
ビタミンE 血流促進、冷えの改善、老化防止。

青汁を飲むだけでこんなにたくさんのビタミンが摂取できるなんて、とても魅力的ですよね!

しかも、健康だけでなく美容効果が期待できるのも嬉しいポイントではないでしょうか♪

 ミネラル

青汁に含まれている主なミネラルも以下にまとめてみたのでご覧ください!

カルシウム 歯や骨を丈夫にする。
カリウム 血圧の上昇防止、むくみ改善。
貧血予防。

特にカルシウムと鉄は、日常生活でも不足しがちな栄養素と言われているため、青汁で効率よく摂取することがおすすめ♪

また、むくみに悩んでいる方も青汁に含まれているカリウムで改善できるので、ぜひ飲んでみてくださいね!

 栄養たっぷりの青汁はコレ!

ここからは、上記で紹介した栄養素がたっぷりと含まれている青汁をご紹介していきます。

今回は厳選した3つをご紹介するので、青汁の購入を検討している方の参考になれば幸いです。

 大正ヘルスマネージ大麦若葉青汁<キトサン>

内容量 30(30杯分)
価格 980(初回限定)
配合成分 大麦若葉末、還元麦芽糖、抹茶、キトサン(カニ由来)など

大正ヘルスマネージ大麦若葉青汁<キトサン>は、コレステロール対策をしたい方におすすめの青汁です。

野菜不足の改善をサポートしてくれる大麦若葉が配合されているだけでなく、キトサンが配合されているためコレステロール値を下げてくれる効果が期待できます。

しかも、抹茶入りなので飲みやすく毎日続けやすい青汁ですよ!

 ヘルスマネージ乳酸菌青汁

内容量 30(30杯分)
価格 980(初回限定)
配合成分 大麦若葉、ポリデキストロロース、難消化性デキストリン、還元麦芽糖、抹茶、ゴボウ末、乳酸菌末、ビフィズス菌末など

ヘルスマネージ乳酸菌青汁は、体の中から毎日スッキリしたい方におすすめです。

この青汁には、厳選された3種類の乳酸菌が配合されており、その数なんと1杯に200億個!

ヨーグルト約20個分の乳酸菌が腸内環境をしっかりと整えてくれるので、お腹の不快感に悩んでいる方も便秘に悩んでいる方は、ぜひ飲んでみてくださいね♪

 ふるさと青汁

内容量 30(113包目安)
価格 3,420
配合成分 明日葉茎粉末、難消化性デキストリン、直鎖オリゴ糖、明日葉根末、大麦若葉など

ふるさと青汁は、品質重視の方におすすめしたい青汁です。

この青汁に配合されている明日葉は、農薬などを使用しない自然農法で育てられているため安全・安心の品質となっています。

そしてそんな明日葉を葉っぱから根っこまで贅沢に使っているため、ビタミン・ミネラルが豊富で健康維持にはピッタリ♪

むくみ改善や便秘解消におすすめなのでぜひ飲んでみてくださいね!

 青汁を選ぶならココに注目!失敗しない選び方

最後は、青汁を購入して「失敗した…」と後悔しないための選び方をご紹介していきます!

自分に合った青汁をぜひ見つけてみてくださいね。

 配合成分に注目

自分に合った青汁を選ぶ際は、目的に合った成分が配合されているか注目してみましょう。

例えば、便秘を解消させたいのなら乳酸菌が配合されているものを選んだほうが、より高い効果を期待できますよね。

それぞれの青汁によって配合成分が違うため、購入する前に自分の目的に合っているかよく確認してから決めるようにしましょう!

 続けやすい価格のものを選ぶ

配合成分の次に大切なのが、続けやすい価格かどうかです。

「高いほうが効果がありそう」と高い青汁を1週間に1杯飲んでも意味はありません。

青汁は、毎日飲み続けることで効果が実感できるようになるため、自分に合った価格のものを選ぶようにしましょう。

続けやすい価格でも効果が実感できる青汁は必ずあるので、自分に合ったものを探してみてくださいね!

 まとめ

今回は、青汁に含まれている栄養素についてお話してきました。

野菜不足の改善や健康維持をサポートしているだけあって、とても栄養豊富でさまざまな効果が期待できることがわかったのではないでしょうか!

飲みはじめるきっかけや目的はそれぞれ違いますが、毎日を健康に過ごすためにもぜひ自分に合った青汁を探してみてくださいね♪